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冬季练太极这些健康小知识请收下!

admin 翡翠手镯 2021年06月05日

  昨(17)日,太极拳成功列入人类非物质文化遗产代表作名录。作为一种养生锻炼方式,太极拳深受人民喜爱。

  今(18)日一早,记者在忠山公园看到,这里有不少太极爱好者聚在一起练拳健身。伴随着舒缓的音乐,大家一招一式,刚柔并济,举手投足间身子也逐渐暖和起来。

  正在联系太极拳的王颂贤告诉记者,练习太极拳可以强身健体、提高免疫力,让人心情舒畅,对身心很有好处。太极拳比较柔软,对气息调养很有好处,能够锻炼自己的耐心,让自己静下心来。

  泸州市武术协会副秘书长秦晓华告诉记者,在冬天进行太极拳练习,要先充分做好热身活动;要注意根据自身的情况量力而行,在锻炼过程中如果感觉身体不适,要马上停下来休息或者平躺;在运动以后,不建议马上进行洗澡。

  此外,秦晓华还提醒广大太极拳爱好者,练习太极拳最好选择在空气新鲜、环境幽静的室外进行,不建议在大雾天、雨雪天等恶劣天气条件下练习。

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