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春季饮食健康 生活中不可忽视的小知识

admin 翡翠手镯 2021年05月29日

  春季万物复苏,是养生的好季节,也是适合出门踏春的好季节呢!然而对于吃货来说,出门踏春必定少不了去寻觅美食啦,所以小编在这里要跟大家分享一些与饮食有关的健康小知识,踏春的朋友门一定要注意饮食健康哦!

  由于春季人容易上火,会出现口干舌燥的症状,因此饮食方面要清淡一点,不要吃过于油腻、生冷以及刺激性的食物。如果出现有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物,例如下火的绿豆汤、菊花茶、金银花茶等。健康的饮食可以给人一个游玩的好心情。

  春天因为有“春困”这一说法,所以人会容易犯困,以及精神不振。这种时候就应该多吃红黄色和深绿色的蔬菜,比如胡萝卜、青椒、番茄、芹菜等,这些富含维生素的蔬菜对恢复精力,消除春困是很有好处的。

  春季的天气是比较干燥的,虽然小雨纷纷不断,但是还是要注意补水。避免身体缺水给自己带来疾病,苹果便是很好的选择了。因为苹果素有这样的一种说法:每日一苹果,疾病远离我。苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,以及含有各种果酸,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。同时苹果也是美容佳品,既能减肥,又能使皮肤滋润光滑。更重要的是,苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,所以春季皮肤干燥,多吃点苹果补补水吧。


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